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花見シーズン外でお酒を飲むのやめます

アルコールの分解スピードを図って｡｡｡

　夜の８時にスタートした飲み会は２時間でお開きに。シメのラーメンをはさみ、時刻はそろそろ11時。飲んでいるときはさほど自覚がなかったけれど、みんなと別れてからお酒が相当回っていることに気が付いた。時間差でやってくる吐き気と頭痛。う～ん、明日は二日酔い決定かも。いつもつい調子に乗って飲みすぎてしまうけれど、そもそもアルコールが完全に分解されるのに一体どれくらいの時間がかかるの？

　アルコールの分解スピードは体重に比例するとされており、健康な状態の肝臓が分解できるアルコールの量は１時間につき体重１キログラムあたり0.1グラム。たとえば、体重が50キロの人の場合、１時間に分解できるアルコールは５グラム、70キロの人の場合で７グラムです。

　では適量といえるのはどの程度でしょう。目安になるのは「アルコールの１単位」。これは、20グラムのアルコールを含む酒量の単位で、体重が50キロの人でおよそ４時間、60キロの人でおよそ３時間で分解される量に値します。日本酒ならば１合、ビール中ビン１本、度数が７％のサワーなら１缶、ワインなら200ミリリットル。医学的には「１日２単位まで」といわれていますが、ほろ酔いを楽しむなら１単位でストップするのが賢明かも。なお、体重や体調、体質によって変化しますから、自分の適量を把握しておきたいところ。

　花見シーズンを控え、外でお酒を飲む機会が増えるこれからの季節。大勢集まる場ではお酒のペースも速まりがちですが、「飲みすぎた……」と後悔することのないよう、節度を持って楽しみたいものですね。

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テーマ:こんなのどうでしょうか？ - ジャンル:趣味・実用

【2009/02/24 16:23】 | 日常 | TRACKBACK(0) | COMMENT(2) |

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この記事に対するコメント

お久しぶり、★未来★です（＾◇＾）
昨日、一時帰国しました。

明日にでもブログのほうはゆっくり読ませていただきます。

一週間は日本にいる予定です。
短い期間ですが仲良くしてくださいね（*^_^*）

【2009/02/24 22:12】 URL | ★未来★ #- [ 編集]

★未来★さん
あへ？未来さん日本人でしたっけ（笑）
お元気ですか～！どちらの海外に行ってるんですか。
お土産もらうまで帰しませんよ！（笑）

【2009/02/25 21:34】 URL | まーちん #- [ 編集]

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