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ダイエットを始めるなら！まずここを...

脚もやせて自転車ダイエット

　燃料不要、渋滞知らずで環境にやさしく、おまけに健康にもいい乗り物といえば自転車。マイカーや公共交通機関での通勤から自転車で通う「ツーキニスト」と呼ばれる人が登場するなど今や空前の自転車ブーム。通勤まではいかなくとも趣味の範囲で始めようとする人も多いのではないでしょうか。でもなかなかあと一歩が踏み出せない、と踏みとどまるアナタに耳寄り情報「脚やせ自転車ダイエット」、始めませんか。

　自転車を使ってのダイエットというと、むしろ脚が鍛えられて太くなるのでは？　と思いがちですが、脚やせのコツさえ掴めばランニングよりも体の負担が少なく効率的にやせられるのだそうです。自転車はママチャリでも本格的なロードバイクでもOK。そのコツとは、変速機付きの自転車で、軽いギアに設定してくるくるとペダルをこぐこと、そして継続して週に２回ほど30分走り続けることの二つ。具体的には、正しいペダリングを身につける、つま先を下に向けてこぐことなどが挙げられています。効果は比較的女性の方が出やすいとのことですから、今夏も流行のショーパンを堂々とはける日がくるかもしれません。

　徒歩圏内を越えて季節感を感じながらのダイエットならば、ジムのエアロバイクよりも楽しんで続けられそう。まずは手持ちの自転車でスタートしてみてはいかがでしょうか。

アルミフレームロードバイク自転車ホワイト

テーマ:こんなのどうでしょうか？ - ジャンル:趣味・実用

【2009/05/06 16:52】 | ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(2) |

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この記事に対するコメント

杯？灰？
挑戦したいな（笑

ぽちっと応援して帰るね♪

【2009/05/06 21:13】 URL | はな #- [ 編集]

はなさん
応援いつも有難う御座います。

【2009/05/10 09:36】 URL | まーちん #- [ 編集]

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